São compostos por estimulantes que possuem sua ação comprovada no aumento do desempenho e da força. Agem reduzindo a fadiga prolongando o seu treino. Os pré treinos são utilizados de 15 a 30 min antes do antes do treino para que se tenha sua absorção.
Para aqueles que tem sensibilidade a cafeína devem ter precaução. Optem por um pré treino sem cafeína. No mais são excelentes suplementos para melhorar a performance.
Alguns compostos encontrados nos pré treinos:
Cafeína - estimulante melhora a atenção e o foco durante os treinos. Retarda a fadiga e melhora o rendimento nas atividades esportivas.
Creatina - O mais famoso de todos os suplementos. Estudado a anos e tem seu efeitos comprovados no aumento da força.
Taurina- Um aminoácido que está ligado ao aumento da resistência e diminuição do dano muscular causado pelos exercícios.
Arginina- É um aminoácido precursor de óxido nitrito. Melhora a vasodilatação e o transporte de nutrientes
Glucoronolactona – Auxilia o organismo a eliminar toxinas.
Cada item será abordado separadamente em outras postagens. Para aqueles que buscam treinos mais intensos um pré treino é uma boa opção.
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Obrigado e até breve!